修练时走的是阴脉，练的是阴柔内力，内功运转时才能阴阳调和，这一点你需牢记，若以刚猛功夫气走阳脉对敌，那便必须先运转混元功调和内力。”
亦天航闻言点头回应。
“老夫传你的那套剑法也算是世间罕见，气走阴脉也走阳脉，既柔又刚，这混元功与它倒是绝配。”
“提到这既柔又刚，不得不提那混元掌，你之前练了数年，你说看看，老夫歇会。”
亦天航听得聚精会神，此时确有些意犹未尽，半晌才说道：“混元掌，混敌之元，行掌走招之时，调用真气形成内劲，蓄于掌心打入对方体内，可伤其经脉脏腑。若遇刚猛路子的对手，便要气走阴脉以阴劲伤敌，反之则以阳劲，与混元功也是绝配。”
“嗯，不错，不愧是老夫的弟子。好了，老夫继续给你讲解内功，方才跟你细说了内力阴阳，再说说这上乘内功的厉害之处。”
“众所周知，修练内力最基本的方法便是‘呼吸吐纳法’，这吐纳法除了平日修练增进内力外，只能保证丹田与经脉之间真气流转不断，再无其他益处。”
“老夫还是拿混元功做比，同一人同等时日内，修练混元功增进的内力要远比吐纳法多得多，这也是上乘内功最基本的强处，方才说过，混元功运转时可调和内力，这才是其厉害所在。”
“再比如青城派的洗尘诀，有恢复内伤、修复经脉、去除杂气的功效，运功对敌时更可减少真气消耗。”
“世间功法杂多，就不一一列举了，有些内功老夫也不是很清楚，这内功便说到这吧，最后浅谈一下轻功。”
“轻功，其实算是内外兼修的一种功法，最基本的轻功修炼方法你也知道，便是将真气灌至双腿双脚，提升跳跃和奔跑能力，以体内真气配合身形步法进行闪转腾挪，什么飞檐走壁、身轻如燕、千里疾行、移形换影，说的都是轻功，内力深厚、轻功身法又属上乘者，更可踏空奔行。”
“这世间有名的轻功心法不多，屈指可数，绝大多数武者都是以基础修炼方法练的轻功，成就高低完全看个人悟性和毅力。”
不知不觉时至傍晚，院中案几已撤、竹席已收，已无老少身影，东厢灶房处冒出缕缕炊烟，饭香味飘逸四散，偶有清脆的鸡鸣鸭叫声，这山间隐世般的生活确是让人心旷神怡。