是负重训练。刀哥指着不大的训练场：“每人，50圈。负重”他略一沉吟，“先带10斤吧，循序渐进。”于是，三个少年开始了漫长而沉重的绕圈奔跑，脚步声在空旷的场地上回荡，汗水砸落地面。
十点整，训练结束。张霆琛和李辰浩累得几乎虚脱，瘫坐在地大口喘息。苏旭却兀自走到一边，一遍遍重复着踢腿动作，仿佛不知疲倦。虎哥走过去，拍了拍他的肩膀，语气难得地带了丝温度：“行了小子，回吧。一口气吃不成胖子，再这么练，身子骨就垮了。”
苏旭这才停下，点了点头。三人拖着灌了铅般的双腿，一同洗去满身疲惫，各自离开。在张霆琛家门口与苏旭道别后，李辰浩和张霆琛对视一眼，都从对方眼中看到一丝复杂。苏旭的变化是好是坏？他似乎沉默了许多，心事重重。不过疲惫很快压倒了疑虑，两人也没深想，推门进屋。
薛妈早已等在那里，手里端着盘子：“累坏了吧？一人5个鸡蛋，吃完再睡。以后天天如此，给你们训练补充体力，长身体。”正值青春发育期的两人，二话不说，狼吞虎咽，风卷残云般解决了鸡蛋。
第二天清晨，张霆琛和李辰浩是被浑身的酸痛唤醒的。这感觉比挨了顿狠揍还要命，每一块肌肉都在无声地抗议。两人强撑着爬起，遵照虎哥的要求，咬着牙完成了一遍晨起基本功练习。动作间，吸气都带着嘶声。草草吃过早饭，便骑车上学。出门前，薛妈特意叫住李辰浩，语气平淡却不容置疑：“李辰浩，别忘了，今天周四，你要回家。”
李辰浩心里一百个不情愿，嘴上也只能乖乖答应。他可不敢想象违背薛妈指令的下场。路上，他忍不住问张霆琛：“薛妈以前也对你这么凶吗？”
张霆琛一脸无辜地摇头：“从没有过！好像就是从你来了之后，薛妈才这样的。”李辰浩心里哀嚎：我怎么就这么倒霉？！
快到校门口时，两人一眼瞥见正要进校门的苏旭。下一秒，两人同时刹车，捂着肚子爆笑起来，笑得直不起腰。只见苏旭因为昨日训练过度拼命，两条大腿内侧肿得老高，鼓鼓囊囊像塞了两个大馒头，走起路来两腿僵直外撇，活脱脱一只摇摇摆摆的企鹅。这画面实在太过“壮观”，让人忍俊不禁。
苏旭闻声回头，看到是他们，脸上顿时又羞又恼：“笑什么笑！有什么好笑的！我这是在练功！”
他不说还好，这一解释，两人笑得更加肆无忌惮。李辰浩一边抹着笑出的眼泪，一边上气不接下气地调侃：“练的什么神功啊？还能