晚上回到宿舍后，所有人都没有睡意，非要看看他们的大哥李辰浩是怎么训练的。李辰浩无奈，只好给他们示范了一下。这一示范不要紧，直接把所有人都吓傻了。李辰浩睡在下铺，每晚都是坐着睡觉，而且是半蹲马步的姿势！他的手指一直戳着自己买的两个小沙袋。王涛好奇地摸了摸李辰浩的胳膊，硬得像钢板一样。
"卧槽！"王涛瞪大眼睛，"浩哥，你这胳膊是铁打的吧？"宿舍里其他人都围了过来，七嘴八舌地惊叹。但更让大家震惊的是，有这样一身硬功夫的李辰浩，居然还能和张霆琛打成平手。那张霆琛得有多可怕？李辰浩突然咧嘴一笑，目光锁定王涛。王涛立刻意识到不妙，转身就想跑，但宿舍里挤满了人，根本无处可逃。
"小子！看了我的独门练功法，是不是该给点报酬啊？"李辰浩一把抓住王涛的后衣领。"凭什么就我一个人要报酬？他们也都看了啊！"王涛哀嚎着指向其他人。李辰浩不为所动："今天就你！其他人愿意跟着练也行。马上做一百个俯卧撑，然后三百个仰卧起坐！完事后睡觉！"
"我不干！这不是折磨人吗！""你干不干？"李辰浩眯起眼睛。"不干！"王涛态度坚决。李辰浩转头对其他人说："他不干就削他！削到他干为止！"一帮人立刻围了上来，七手八脚地把王涛举起来，双腿劈开架在弯曲的床架上。"疼疼疼！我干！我干还不行吗！"王涛终于妥协，上气不接下气地说，"真是我的好大哥，等我什么时候打得过你了，哼哼！"
王涛嘴上不服输的样子，让李辰浩想起了苏旭。这也是他喜欢王涛的原因，这倔强劲儿简直和苏旭一模一样。等王涛完成惩罚训练后，已经瘫在地上爬不起来了。这时张霆琛对大家说："这就是锻炼。王涛是单独训练，作为惩罚。其他人每天早上五点起床跑步，然后每人一百个俯卧撑，二十个引体向上做四组！没得商量！晚上的训练量和早上一样，再加压腿！"虽然大家嘴上唉声叹气，但心里其实挺高兴的。这帮好战分子都渴望有个好身体。
第二天一早，不到五点张霆琛就把所有人叫了起来。王涛缩在被窝里死活不肯出来，嚷嚷着浑身酸痛。但在李辰浩面前，他根本不是对手，三两下就被拽了起来。一群人穿着统一的羽绒服在操场上跑三千米。张霆琛宣布最后十名要"特殊照顾"，想到昨天王涛的惨状，所有人都打起十二分精神冲刺。最后十名还是被罚多跑了一圈，对这些平时不锻炼的学生来说，三千米已经是极限，再加一圈简直是对身体和灵魂的双重考验。