，主要强调速度，用于训练四肢协调性和身体的柔韧性，以及锤炼腰部力量。
“明白！”
全体参训成员回应道。
声音洪亮而整齐，蕴含气势。
“那好，话不多说，所有人散开，一百五十个仰卧起坐准备。”听到众人的回答声，戴民盟满意地点了点头，正声道。
啥玩意儿？
一百五十个仰卧起坐？
听到戴民盟的话语，正准备进行攀岩训练的众人顿时愣了一些，有些懵逼，看到戴民盟认真而严肃的面孔之后，这才纷纷反应过来，立即四散而开，分布于攀岩墙之前的空旷区域。
躺在地上，双腿弯曲竖起，做出最为标准的准备动作。
伴随着众人准备就绪，戴民盟随即下达命令：“一百五十个仰卧起坐，开始。”
紧接着，刚刚游玩长泳身体还未得到全面恢复的众人，满面无奈，纷纷做起有些头皮发麻的仰卧起坐。
攀岩训练之前还弄一百五十个仰卧起坐，这是时刻不停的折腾，简直把人望极限逼迫的节奏。
周海面色平和，毫不在意，以每秒两下的稳定频率，一丝不苟的做着对他毫无任何锻炼意义的仰卧起坐。
仰卧起坐，主要锻炼腰部和腹部肌肉，然而，这种单纯通过重复性的机械运动，对他而言根本起不到任何锻炼效果，包括即将到来的攀岩训练及后续各种体能方面的训练科目。
训练效果？
不存在的。
哪怕是做一两万个仰卧起坐，也无法令周海处于生理极限，更别谈起到强化作用的训练效果。
不过尽管如此，周海还是认真对待，努力做好每一个动作。
做事，要有做事的态度。
动作标准而快速，富有节奏感。
一分十五秒之后，一百五十个仰卧起坐结束，最快完成的周海率先站了起来，面色如初，轻而易举获得临时仰卧起坐的第一。
四周，众人仍旧在做着仰卧起坐，有些吃力，刚刚游玩长泳的影响还在，并没有完全恢复。
“很强。”
待在队伍左上角最顶端的猎隼，余光瞟到站立的周海，愣了一下，随即反应过来，收拢心神，努力抵御身体的不适感，做着仰卧起坐。
强！
这名极其年轻的参训空飞零，是一名真正的强者。
不过，他还