少林寺五百僧众在方丈觉禅的带头下，全部投降。
项南将他们分开关押，讨要少林上乘武功秘籍。
经过审讯，项南得知，原来这个世界，少林寺绝技并没有金庸中的七十二项那么多，总共只有二十四项。
其中六门掌法、五门腿法、四门拳法、三门棍法、两门剑法、一门刀法,一门枪法，一门轻功，一门内功，全部都是绝学级别的，有着自己独到的内功和运转法门。
不像罗汉拳、伏虎拳、白眉棍等，只是纯招数而已,算不得绝学。
而项南最感兴趣的,还是名为金钟罩的内功,以及一苇渡江的轻功。至于掌法、腿法、拳法等等，对他来说，其实已经不是太重要了。
毕竟他的太极拳，就已经算是门绝学了，不比少林寺这些拳法、掌法差。他学少林寺的拳法、腿法、掌法，也只能起到借鉴作用，远达不到提升实力的目的。
就像天龙八部中的鸠摩智，他自己的火焰刀就已经是门绝学。兼学少林寺七十二绝技，也并未使他的武功更上一层楼。
而金钟罩内功，是项南之前所练提壶功、铁砂掌、铁头功等外功的进阶版本。不仅能够强健身体，增强抗击打能力，而且还能由内而外，强壮脏腑，令身体机能更加康健，保持最佳状态。
就像达摩堂前首座觉心，一直到八十岁高龄才退休。在此之前,他的身体都十分健壮,扛得起数百斤的大石磨。因此这门功法,对项南来说,自然是极好的。
而轻功一苇渡江，学成之后，一苇渡江当然不可能，但也能令人做到身轻如燕。等闲三四米高的墙，一纵身就能够飞上去。学成之后，也无疑是极好的。
至于剑法、道法、棍法、枪法倒是也不错。尤其剑法，给他创太极剑，提供了不少灵感，也算是物有所值。
项南随后将自己总结的一份内功，取名易筋经呈现给了嘉靖帝。
这部易筋经是根据陈抟老祖的胎息决、丘处机的大丹直指摄生内经、白玉蟾的金华冲碧丹经秘旨等编纂而来。
再配上印度的瑜伽术，中医的八段锦、五禽戏，杂七杂八汇总在一起。别的效用项南不敢多说，反正只要嘉靖肯练习，绝对是有延年益寿的效果。
不过他知道，练功是一件很枯燥的事，而嘉靖自小生活优渥，过不了什么苦日子。就像太极拳，原本他也乐呵呵的学，但学了没多久就抛在脑后了。
对他来说，这种广播体操似