晨跑有助于心血管健康，增加心脏泵血能力，促进血液在全身循环输送营养，并且会让肺部能力提升，腿部、臀部和核心肌群的力量都会得到相当程度的锻炼。
这只是一部分。
除却健康以外，跑步能促使大脑释放内啡肽，有助于减轻压力、改善情绪。
而早起时，空气往往是一天中最清新的时候。
如果将晨跑作为一天开始的仪式，非常有助于培养自律性，建立合理健康的生活习惯，一整天都会富有活力。
在一呼一吸间，林泽的双臂有节奏的摆动。
依旧是从楼下开始，途径上野新干线，打卡1丁目拉面馆，拐弯穿过狭窄巷子，从商店街沿路进入不忍公园大道——漾着波纹的不忍池映入他的眼帘。
他挥洒汗水。
在金秋十月。
全程跑完，林泽才摘掉耳机，看手机上的软件。
6.4公里，平均每公里配速5分40秒。
比平常慢。
这当然是因为他凑空去买了早餐带回来，这样的周末，林玉凝可不会起来给他做早饭，想必是要一觉睡到日上三竿。
林泽已经做好了计划。
所以他在茶几上吃完早餐，收拾了一下，回卧室将背的单词温习两遍，之后就冲了个澡换好衣服准备出门了。
充实的一天，由此开始。
上午的时候林泽决定把自行车骑回来，接着就去书店。
岛津和音师姐给他列了购买的书单，有几本在网购平台上也缺货——因为太过冷门，他只能去一些旧书店碰碰运气。
实习期过后。
带队老师的监督只能起到辅助作用，真正想要进步，还是需要足够自律。
林泽很清楚，在书籍上学的知识，不一定明天就用到，但迟早有一天会用到。
在书店碰碰运气，实在找不到的话，他只能去网上下载电子版了，那样阅读起来就是会费劲些。
中途他打算买了书再回去一趟，那个大玩偶不可能随身带着，至于那些准备带去学姐一居室的材料——比想象中要沉。
虽不至于太过费力，但怎么说用自行车都承载不了。
到时候他打算叫计程车。
这个时候就不能心疼钱了。
临近中午的时候。
林泽有了收获，他在东京上野很偏僻窄小