信息：“我今天临时有事，把所有的工作都往后推吧。”
发完之后，他见吴媛已经熟睡了，便把手机重新放回床头柜上，拿着自己的车钥匙和手机，从屋里出来，在路边找了家衡阳米粉店，点了一份大碗筒子骨米粉，要了一碟卤菜。
随便选的街边早餐店，没想到味道还不错，米粉爽口，汤头纯香，骨头上的肉也炖的很烂，呲溜一下，完全不用费力，就能上面的肉和软骨嗦下来。
啃完一根骨头后，感觉不过瘾，又让老板加了一根。
吃完米粉，喝完汤，李石很满足地擦了擦手，便驱车直奔动基地。
早上在吴媛家的晨练对他来说顶端算热身，不过短跑是极限运动，过了这么久，还是得重新热身。
把车停好，拿着两个大水壶下车，又接着开始专项热身，然后才开始跑圈训练。
两圈为一组，跑跑完一组后，回看录像，再继续开始下一组。
练了一上午，消耗了一大壶水和一大壶运动饮料，到了中午十二点半，天色忽然暗下来，李石停脚步，抬头看了眼，发现头顶上已经乌云密布。
走到摆放笔记本电脑的课桌旁边，拿起手机想看一下天气预报，却发现邹教练给自己发过好几条信息。
李石瞅了一眼，没什么重要的事，便没着急回复，而是点了下手机桌面上的天气预报，进去看了下未来几个小时的整点详情。
“整个下午都会下雨，不过一开始只是小雨。”
他又唤出学习面板“看”了一下，还是(熟练+)，不过——
“那种临近突破的感觉似乎更强烈了！”
“一上午的训练果然有用！”
李石兴奋地搓了搓手，原本他打算先回凤凰湾，等雨下完了再过来，不过这会却有点舍不得走了。
“小雨而已，不算什么，继续！”
面板上那种更强烈的突破反馈，让他格外兴奋，喝了点水，吃了一点东西，休息十分钟，又拉了拉筋，感觉状态很好，还不怎么累，又重新投入到训练之中。
一圈！两圈！
做完一组，停下来，正要去看视频回放，清凉的水滴落在脸颊上，下雨了。
他连忙把电记设备和摄像机、笔记本电脑都收到车上，又把课桌搬回左边教学楼一楼的空教室里。
倚在门框上看了会，连成细线的雨水从空中落下，逐渐打湿了操场上的塑胶地面。