为炼虚合道，内外合一。
不过内丹道在此分境之下，第一境实在难熬，打通百窍不知需要多少年岁，初炼之新人光是想搞清楚百窍神意与功效，都难如登天，如此，不如另修他道。
面对创立之初就如此岌岌可危的道统险境，幸好冥冥中自有天意，那时涌现出一大批内丹道先贤，重新梳理第一境，一拆为二，分为炼气和命藏两境，更把一些重要大窍的先天神性和后天功效全部列清楚，说明白，这才保住了道统，使内丹道成为当今主流、第一大道，也形成了当今内丹道的修行谱系。
重新分境后就说的很清楚，修行之初，最低最低，最少最少，心肝脾肺肾这五个大窍是要开辟的，所谓五脏者，藏精气而不泻也，故满而不能实，这是体悟五行的基础。
纳五行灵气入脏，再从脏中炼出五行精气，五行精气轮转循环，便可打开绛宫，集一身精血于一窍，可以增长寿元。此时就是断手断脚，穿膛裂胸，只要绛宫健全，这命都能救回来。
开辟五府后，五行法术肯定也都入门了，这也是长生术之始。
至于三宅，是最好要开，这是用来体悟天象自然的，在五行之外，又与五行紧密相连，但真没有这个时间和精力，也是可以先开绛宫入二境。
二境谓之命藏，望文生义，就是体悟生命之真理，探秘肉身之宝藏。
诸天百窍的奥秘在此境可以去深入探寻。
这一境，有个夺人眼球的名目，唤作神通，打通窍穴，知其奥义，便能练成相应的神通。
比方说千里眼，顺风耳，胃鼎胆囊，掌中神国，不胜枚举。
打通的窍穴越多，对后面的修行越有益处，对斗法护道，也是益处良多，只是耽误的时间也就越久，全靠个人取舍了。
要说三境、四境后能否再回头开窍呢？也是可以，但如果二境都没有时间精力，那三境忙于洗丹，四境忙于育婴，更不可能再回头了。
如真不想耽误功夫的，只要打通黄庭和外天地相通的一阴一阳两条经脉上的窍穴就可以，到时从外界引阴阳罡煞入体，顺着打通的窍穴汇入黄庭，也就是丹田，阴阳相济龙虎交汇，缔结金丹，就可以进入第三境。
目前无论是从诸师长的安排来看，还是按程心瞻自己内心的想法去走，肯定都是要在一境二境磨炼很久的，诸天百窍的开辟自然也是要越多越好。
他熟读周天百窍内景经，最近又开始接触炼法，自然而然便想到，