鸡胸肉+200g黄瓜；
下午1点钟，午间有氧：跳绳60分钟；
下午3点钟，抗阻训练：卧推8组+高位下拉5组+卷腹5组；
晚上6点钟，晚餐：200g清蒸鳕鱼+300g菠菜；
晚上7点钟，夜间有氧：蛙泳80分钟；
晚上9点钟，恢复：15分钟冷水浴+500mg镁片。
整天下来，顾珩在走出力奥运动健身中心时，竟然硬生生他妈走出了一种出狱的感觉。
累！
太累了！
顾珩感觉自己今天吃的这点东西，甚至都没有平日里他随便一顿宵夜来得多。
刚刚在进行夜间有氧时，顾珩最后差点没沉水里面。
想到这样的生活，自己还要再坚持20天，而余下10天的生活，还将会比现在更加难熬，顾珩就隐隐有点绝望。
“玛德”
“等我熬过这一个月，我必须把不吃香菜全版本全都点上一遍，什么考研版、考公版、暴富版、就业版、努力版，我倒要看看究竟是怎么回事！”
顾珩怀揣着这样的期许，硬扛着路边小吃摊的究极诱惑回到了家中，然后他连抖音和朋友圈都不敢刷，躺床上就直接睡觉了，生怕被哪个老六不小心给背刺一下。
时间匆匆，接下来20天。
顾珩深刻体会到生不如死究竟是什么滋味了，每天饥肠辘辘睁开眼睛就是练，那感觉真是度日如年。
如果不是统子哥早早就把奖励摆在顾珩眼前，犹如动力之源不断鞭策他，可能他早就要坚持不住了。
当然
跟统子哥最开始奖励的buff永昼引擎也有一定关系，在此buff增益效果下，让顾珩可以在有限时间内，通过睡眠最大程度恢复体能、调节情绪，避免顾珩的身体或是精神出现崩溃情况。
在此情况下，累确实累，煎熬也确实煎熬。
但是，成果还是非常显著的。
顾珩从最初93kg，经过21天训练。
截至到今天，成功减重10kg，距离目标仅剩下3kg。
看似目标近在眼前，顾珩却也没有很是乐观。
因为他本来就不算是大基数，越到后期就越难。
想要在最后这9天里，再次减重3kg，其难度并不比前21天要简单，甚至是更加困难。