上那有些怪异的味道，就在床上用伽跌坐的姿势盘膝坐下，双手放在小腹前，把双头水晶的一端对准肚脐位置，就闭起眼睛开始修炼起来
修炼的过程简单而枯燥，先放缓自己的呼吸，让呼吸变得细长，然后让自己的精神和意念随着呼吸吸入口的“那口气”，顺着感觉下降到肚脐眼的位置，不断重复重复再重复这一个过程，直到感觉到肚脐眼那里“神宫”那个明点的存在，在感觉到“神宫”这个明点之后，后面就用自己的精神和意念顺着呼吸的节奏不断地“打磨”这个明点，盯着它不动，就如同苍蝇叮上烂肉一样，直到某一天在这个明点燃起“火焰”点燃念火――那是成为一级战兵的标志，也是这个时代所有人“成人”的一个标志。
一个男人，在这个时代，如果连最起码的“神宫”这个明点的念火都无法点燃，那这个男人基本上与残废和低能儿等同。这就是黑铁时代的生存法则。
在张铁的感觉，肚脐眼那个位置的明点就像是藏在沙底下的黄金一样，而自己入静后的状态就像扫把，先把沙扫去，露出明点来，意念就像砂纸，不断摩擦打磨这块金，把它打磨得光滑闪亮，直到有一天像钻木取火摩擦生热一样让它烧起来，那就成功了
修炼的过程是学校里教的，从小学就开始了，这也是可以免费学到的修炼方法，按照学校的老师说，明点是人类身上最大的秘密，除了位于肚脐眼位置叫做神宫的这个显性明点以外，人体其他的明点都是隐性的，不到一定的条件，根本感应不到，至于人体究竟有多少明点，那些神秘的明点到底有什么作用，到了今天，也没有人完全能说明白，而如何发现和感应人身上更多的明点，如何加快修炼这些明点，这两个问题，放在所有地方，对所有人来说，都是秘密，那些强大的宗门，教派，神殿和传说的强大战士，都是这个秘密的守护者和受益者。
在黑炎城，差不多五分之一的人，一辈，也就只能点燃神宫一个明点的念火，终身在一个明点上打转
对张铁这样的普通人来说，入定的过程是很困难的，只有不断通过调整呼吸来达到，差不多半个小时的时间，入定后的张铁才终于感应到肚脐眼处的神宫明点，然后开始源源不绝的把自己的精神和意念灌输到这个明点去，在张铁的感知，自己的肚脐开始慢慢发热，然后神宫明点逐渐显现，最后在精神和意念不断的“打磨”下，慢慢开始亮起来，从微亮，一直到透亮，最后变成在感知只有米粒大小，闪耀着青色光华的这么一个存在，同时手上的那根水晶在明点