了，整个战馆在地面上有几栋低矮的建筑群，不过那些建筑群里有些什么东西，就不是张铁此刻能有资格明白的了。
张铁拿到的更衣室的衣柜牌号是613号，更衣室的另一边联通着洗澡间，这也是战馆的福利之一，每次来的时候至少可以洗个热水澡，而且洗澡的地方还不错，看起来很豪华的样，不考虑后面要挨揍的话，每天能来这里洗个澡也是美事一件。
来到更衣室的时候，更衣室里没有很多人，只有一个穿着短裤浑身肌肉隆起的大汉坐在椅上，正在费力的把手上的一团东西往后背上一片明显有些淤青的地方擦去。张铁看到大汉的第一眼就觉得这个大汉有些面熟，于是想起上次自己晕倒的时候好像是这个大汉把自己弄醒的。
看到张铁，大汉裂开嘴，憨厚的一笑，举了举手的一个棕色的瓶，“小，是你啊，来帮个忙！”
张铁走了过去，接过大汉手的瓶，大汉手的瓶有一股药酒味，不知道是用什么东西泡成的，似乎是跌打用的，张铁先把自己的手搓热，然后在手心上倒了一些，然后用力的抹到大汉背部的淤青处，用力揉擦了起来。
“对了，上次是你把我弄醒的吧，还没谢谢你呢！”张铁一边揉一边说。
“不客气，我叫阿诺，你叫什么名字！”
“张铁！”
“华族？”
“嗯！”
“你们华族在体格上并不算强悍，来做陪练的很少见！”
“谁说的，我会不断变强的！”张铁不服气的说道。
“要强的小！”大汉嘀咕了一句。
感觉擦了差不多，张铁把瓶盖好，然后还给大汉，大汉拿过瓶来，站了起来，似乎要穿衣服，然后突然一拳打来，大汉的这一拳充满了力量，而且快若闪电，张铁根本没有反应过来，大汉的拳头已经打到了自己的脸前，大汉的拳头上有一股拳风，吹得脸上的寒毛生疼，就在张铁脑里闪过一个念头，怀疑这一拳会不会把自己的脑袋像西瓜一样打爆时，大汉的拳头在离张铁脸部不到一厘米的地方停了下来，张铁的脸上这才被吓得变了颜色。
大汉没理会被吓得变了脸色的张铁，而是摇摇头，收了手，自顾自的在张铁面前做了两个动作，“做陪练，最基本的
三个动作第一个就是在低头的时候用双臂护住脑袋，千万不要把自己的脑袋送给人打，这个动作要成为你的下意识反应”大汉很快的示范了两遍。
“第二个动作