一夜没睡的凌迟在打坐调息，身边灵气闪烁着丝丝电弧钻进他的身体，最终在雷海汇聚。
“大人，吃早饭啦。”
少年的声音传来，凌迟缓慢的睁开眼睛，紫金色的雷光一闪而过。
他从屋顶一跃而下，虽然一夜没睡，但依然神采奕奕。
“他怎么不多睡会儿，昨天忙得那么晚?”
能跟着凌迟练武，他兴奋得半夜都睡不着觉。
“天亮就醒了，大人一夜都没睡吗？”黑娃边走边问道。
“昨天练刀有所领悟，不知不觉的就到黎明了，索性就不睡了。”凌迟无所谓道，睡觉对于武者来说，从来不是每天的必需品。
仆妇准备的早餐十分丰富，丰富当然是对比普通人家来说，要满足武者每日所需，需要充足的营养来维持。
凌迟盛了肉粥，两人坐下来慢条斯理的吃着。
片刻之后，凌迟带着几个小娃来到演武场。
刚修整好的演武场十分平整，兵器架上罗列着裴世南能搜罗到的所有兵刃，没有花架子吓唬人的家伙，全是能杀敌的利器。
几个小娃站成一排小脸崩得紧紧的，父母告诉他们，这等逆天改命的机会不是谁都有的，一定要听话和努力。
他们并不懂什么事逆天改命，但是成为小伙伴中的强者，是他们无法拒绝的理由。
“胸要内收不要凸，肩胛骨中要微绷。”
“肩关节要放轻松，肘尖持续向下垂。”
“头部向上不歪缩，腰部借力向上拔。”
“气贯丹田至腹底，十根脚趾紧抓地。”
“站桩的口诀你们要记住，这是两仪桩的根本，也是你以后能不能成为强者的关键。”
这些孩子们文化水平太低，接近文盲的程度，凌迟只好逐字解释给他听，手指点着他的身体，示意他这里是什么位置。
“记住了吗，一口气吸进去，直接沉到丹田里，就是这里。”凌迟手指顺着他喉咙滑到脐下三寸丹田，气海穴的的位置。
凌迟带着他一遍又一遍的练习，直到他们慢慢掌握了才罢手，特意将一柱香分成四段，让他们每站一段就停下活动筋骨。
他手里拿了根小棍儿，慢慢调整着他们的动作，有错漏就抽一棍子，疼得黑娃他们龇牙咧嘴。
他自己则是在一旁开始站太极浑圆桩。
这门桩功注重的是