，能够承受与发挥出的力量也大大增加。
普通的武者有十成力，但由于灵活性和发力姿势，却不见得能完全发挥出来；练筋大成的武者，则大大发挥了身体潜力，有多少力基本就能打出多少力，并且爆发快、发力猛，灵活性也极佳，便是战斗中体态不正，或是被大力击打，也不易伤着筋骨，同样是增加了防御力。
外练四关，一关一次蜕变，并不是虚言。
旁的武者若是练筋，淬炼时如雕琢宝物，生怕浪费了血气或是不小心伤着自己，可谓慢工出细活，想快也快不起来。
谢渊则不然，一份紫龙藤药液灌下去，量大管饱，充足的血气配合滚烫的药力，直接延伸到骨肉之间来练筋，配上养身功滋养全身、源源不绝，突出一个简单粗暴。
细心？磨人？不存在的，没感受到。
再加上金钟罩是佛门神通之一，外练法门相当高明，谢渊的修行效率不言而喻。
血气蹭蹭蹭往上涨，肉筋轰轰轰不断强化，反应在外面，便是金钟罩进度不断跳跃，谢渊的实力则飞速上升，直到三天之后，直接突破。
金钟罩第二层：(11000)
苟在初圣魔门当人材 重生七零：换亲后我把科研大佬宠上天 这个地下城长蘑菇了 霜雪照曦言之九州化龙诀 没钱修什么仙？ 天灾信使 万剑归宗！ 被读心后成了高专团宠 神明调查报告 我，稳健金乌，只想娶妻过日子！ 综漫：御主今天不在迦 重启人生 我的职业面板怎么是二次元画风？ 我的化身正在成为最终BOSS 超武斗东京 朕真的不务正业 寒霜千年 千亿女王包养我，校花女儿破大防 安安稳稳只种田，真的好难啊 人在高武当舔狗，万倍返利 惊涛落日 重回1982小渔村 我在西游做神仙 禁止迷恋秘书NPC 华娱：从导演开始的快乐生活 剑出大唐 哥布林重度依赖 我家超市通大宋 重生后，阴鸷摄政王被我撩晕了 夜无疆
重生七零：换亲后我把科研大佬宠上天 霜雪照曦言之九州化龙诀 万剑归宗！ 被读心后成了高专团宠 综漫：御主今天不在迦 这个地下城长蘑菇了 我，稳健金乌，只想娶妻过日子！ 安安稳稳只种田，真的好难啊 朕真的不务正业 没钱修什么仙？ 禁止迷恋秘书NPC 我的职业面板怎么是二次元画风？ 人在高武当舔狗，万倍返利 我在西游做神仙 天灾信使 苟在初圣魔门当人材 千亿女王包养我，校花女儿破大防 华娱：从导演开始的快乐生活 重生后，阴鸷摄政王被我撩晕了 我家超市通大宋 1921，从人力车夫开始 神明调查报告 邪物典当铺：只收凶物 我家大床通古今，一心赚钱养暴君 超武斗东京 古代小厨娘 重启人生 此夜逢君 断绝关系后，我继承了镇北王 寒霜千年
霜雪照曦言之九州化龙诀 剑出星宿毒为锋 重生七零：换亲后我把科研大佬宠上天 综网法师，魔法皇帝 大国军工：重生1978，手搓六代机！ 重生99：开局睡了姐姐闺蜜 让你开维修店，你掀起机战风暴？ 说我是反派，污蔑竟然成真了！ 为古早狗血网球同人文奋斗！ 玄武门对掏，我真没想当太孙 诸天影视从小欢喜乔卫东开始 搅乱春潮 大明烟火 名诗三百震诸国，我只想当富商！ 穿越妻荣夫贵：绝嗣世子养崽 权游：青铜与火之王 九域凡仙 看见血条的我，选择打爆世界 北雄 穿成退婚小作精：我种田养全家！ 婚色诱瘾 秦峰胡佳云的小说免费阅读 宦海官途 重生巨兽哥斯拉，14亿人投喂我 1987我的年代 刚成僵尸，捡了个女帝当女儿 我在美漫做惊奇蜘蛛侠 宝藏女孩还青涩，忽悠她生三胎 后人类的时代 魔本为尊