在这种极端的环境下，龙一元的魂力和意志都受到了极大的考验。他必须保持清醒和冷静，找到适应和利用这种力量的方法，才能真正获得传承，提升自己的修为。
他的身体经过唐傲的锤炼，已经达到了一个非常坚韧的状态，内力和真气流转不息。现在，他正需要一种极端的刺激来帮助自己彻底突破到真武境。这种突如其来的寒冷，正是他炼体所需的至阴至阳的刺激。
在这股刺骨的寒冷中，龙一元开始运转体内的内力和真气，一边抵抗着寒冷的侵袭，一边打开千锤百炼秘籍，沉浸于一亿年前炼体强者所撰写的神功功法之中。
千锤百炼神功分为两部分：千锤内功和百炼神功。在上古时期，这是一种注重修为的功法，虽然在攻击力上并非最强，但其防御力却极为出色。在修行速度方面，它也有其独到之处，特别是对于拥有人道至尊天赋的龙一元来说，这部功法与他的天赋简直是天作之合。
千锤百炼为他打开了一扇全新的炼体大门。这部秘籍中的千锤功法，与凡人炼体功法截然不同，它不是依赖灵药浴和炼体丹药，而是通过一种更为原始和直接的方式，用锤子锤炼身体。
千锤功法的修炼过程，就像锻造一件极品魂器一样，需要不断地敲打和锤炼身体。通过这种方法，修炼者可以打通身体的穴脉和经络，疏导内力或真气。接着，服用五毒丹、玄冰丹、烈炎酒等特殊的丹药和酒液，以毒、寒、火等元素炼体，炼体丹则用来打通气海、丹田和周天脉络。经过这样的修炼，龙一元能将毫无天赋的身体炼成千锤宝体，这种宝体可以媲美圣体，使他超凡脱俗，炼体达到更高等级。
更为惊人的是，千锤宝体之后，龙一元还可以通过锤炼增加穴位，模仿魔人魔体。魔人天生就比凡人多出十八个穴位，一旦炼体，他们的炼体级别最高可以到九等，达到凡人上限的九倍。通过千锤十八炼穴，龙一元也能增加自身穴位，达到炼体六等以上，与魔人一较高下。
而千锤百炼中的百炼神功，更是让龙一元感到震撼。他推测，叶家不外传的百炼神功，可能源自于太虚门的传承。百炼神功的修炼，需要极长的时间来修炼积累。在极道境、真武境和神武境，分别需要十年内力、百年真气和千年灵力的修为。一旦达到这样的积累，突破时将毫无瓶颈，这也是叶家炼体强者众多，成为中州最强炼体一族的原因。
百炼神功的缺点是需要大量的时间来运转周天，通过不断压缩身体内的内力、真气或灵力，使得武功