既然进来了内院，那就要守住这个留下的资格。半年之后，淘汰赛会更加激烈，那时候混子基本上被淘汰出去了，留下的都是真正想好好修炼的。而依照学院规定，每次淘汰赛都会淘汰掉一成的人。
陆长风他们这届弟子还剩三百一十人，下一届之后只能剩下二百八十人不到，这还不算中途有退出的。依照内外院对半分的原则，下一届内院大概只有一百三十个名额，下一次更难。所以在庆祝之后，陆长风三人开始了一如既往的苦练。
龙虎去铁匠铺找了个两百斤的铁板，不修炼的时候，他就举着玩，举个百十来下后，还要将铁板压在身上让陆长风拿大锤去敲，还说有朝一日一定要给兄弟们表演一场成功的胸口碎铁板
周华没有龙虎这么变态，每日负重八十斤长跑是他的必修课，完了后还要炼化一颗赤火丹，强化体质。而且这厮从上次挑战赛中找到了打架的乐趣，每日都要拉着陆长风和龙虎打上一场。现在打的时候他赤红甲也不穿了，而且用的是不开刃的刀剑，打上去砰砰作响，这厮却一声都不哼，每日乐此不疲。
至于陆长风，很不幸，他现在遇到瓶颈了。跟预计的没差，大海无量功法刚好够他修炼到武尊境。现在这个功法对于武尊境的人来说，实用性不足，以至于修炼效果太差，不过，这并不是说大海无量该淘汰了。
功法都是人创的，除非是创世神，否则不可能随便创造出来都是完美的。功法诞生之后，需要由创造者自己或者后人去改良完善，陆长风的大海无量同样如此。好多宗派的厉害功法都是历经几十代甚至几百代传人改良后才臻至完善的。
大海无量目前只经过两次变更，又受限于陆长风境界低微，对于修炼一途仍处于初步探索阶段，所以对比其他功法来看，这确实不是什么厉害功法。虽说难保以后大海无量经过不断改良之后，会演变成一门更高档次的功法，但摆在眼前的事实是，以陆长风现在的能力，他暂时无法将大海无量进行创新，使其还能适合武尊境的人修炼。现在硬要以此法修炼的话，效果可能跟炼气没什么差别。
没有功法的话，陆长风暂时只能修炼一下炼神诀和锻炼体质。赤火丹不太够，他又去找钟老头炼制了一炉，不过这次钟老头没动手，他守门，陆长风自己炼的。
修为止步不前，体质还是有进步的，现在可以胸口碎大石，虽然跟立志要碎铁板的龙虎比不了，但比周华还是不差的。现在周华用不开刃的铁制刀剑砍在陆长风身上，基本上不会受伤。另