斌一本名叫《体之杂学》的书。
这书据明远说，是他师门为刚刚入门的弟子准备的。其中没有什么术法之类的东西，也不讲大道理，而是讲人体经络穴位，如何发力、运劲的小窍门，如何正确的锻炼肌肉，算不上什么秘籍，只是为了让弟子们打基础而用。
但这东西对周斌的用处就非常大了，他的体质优异，却连最基本的格斗招式都不会，跟人对敌只会径直的向目标打过去，发力上也只会用蛮劲。
以前听过的什么散打高手出拳都是从腿部开始到腰部——肩膀——上臂——手腕等肌肉的力气凝成一股劲，这类传闻中的技巧，《体之杂学》没有这种整合浑身力气的法子，但对局部肌肉群的力量优化却真实存在。
像恒界带着徒弟跳过段家的木栅栏，一方面是因为他身体素质可能比周斌强大不少，另一方面就是因为有技巧的使用自身力量。
周斌照着上面练习一个多月，不仅对自己身体的掌控力变得更强了，属性版上的体质属性也偶尔跳动一下，这些天下来增长了0.05，算是周斌白捡了半个进化点。