“提督，不用担心，放松一点，如果支撑不住的话我们会帮你的。”乔治埃夫洛夫站在薛诚左侧，认真地说道。
“没错，提督放心大胆地做，有我们辅助绝对不会让你受伤。”俾斯麦站在另一侧，满脸严肃地扶着薛诚的胳膊。
四周聚集了十几名少女，她们像是来到了动物园一样，对躺在哑铃凳上的薛诚指指点点，时不时小声说着什么。
列克星敦则是举着手机站在一旁，说是要记录下他的训练过程，方便练后纠错总结。
“”薛诚躺在椅子上，看着头顶那根据说有20kg的空杆，默然无语。
虽然他不是什么大力士，但力量在普通男性中也算得上中等，最多耐力差一点。
身材也是不胖不瘦，只是隐约有一点肚子，以前和朋友去健身房体验时，薛诚也尝试过上斜哑铃卧推，空杆两片哑铃片，大约有30kg，这个重量对他来说虽然有些勉强，但也能推几次。
不过有些事情并不是薛诚说了算，考虑到他只是个初学者，现阶段首要目的就是学习如何规范训练，所以训练时所有用到的重量，都被乔治埃夫洛夫换成了较低的程度。
看着薛诚握住空杆，认真地按照自己所教导的姿势、发力要点一下下地推着杠铃杆，乔治埃夫洛夫惊讶地发现自家提督在训练上居然还蛮有天赋的。
如果提督的基因天赋也足够好的话，或许三个月的时间真的能变成肌肉男？
不可能的吧？提督那么懒乔治埃夫洛夫想了下，情不自禁地笑了出来。
“嗯？”薛诚停了下来，奇怪地问道：“怎么了？我的动作有哪里不对吗？”
乔治埃夫洛夫连忙摇了摇头，轻咳了声，说道：“没有，提督完成的很好，现在开始重复这个动作四组，每组八次，间歇两分钟。等提督全部完成，今天的训练就暂时告一段落吧，剩下的明天继续。”
“好”薛诚点了点头，按照乔治埃夫洛夫的教导，再次做起了上斜卧推。
等到薛诚全部完成，从椅子上坐起的时候，列克星敦立刻拿来一条湿毛巾，帮他擦着脸上和脖子上的汗水。
虽然是小重量的训练，但薛诚毕竟是无基础人士，况且远道无轻担，重复多次的情况下，常年缺乏运动的薛诚还是有些吃不消。
尤其昨天晚上睡得也有些晚，体力消耗也非常巨大，练了一上午，他早就有些支撑不住了。
看来提督的心肺功
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