多的精力做生意,还让你家里父母亲人担心,既然来都来了,不如治好了再回去,磨刀不误砍柴工。”
“对对,董叔说的有道理。”温振邦也点点头说道。
听着两人一唱一和的,黄红英也是哭笑不得,这好像说的她不答应都不行了。
其实本来她听到一个月时间,就是想答应的,这比她预期的时间要短的多。
答应下来更加好一些。
“我我也没说不答应。”黄红英说道。
她对着方言问道:
“方大夫您说的生活节奏和饮食习惯,具体是怎样的?”
方言回应到:
“第一是饮食调整方案,蛋白质,优选鱼类清蒸炖汤,水煮蛋,先把红肉停了,调养后过后才可以继续吃,另外加工肉品,比如汉堡肉饼和培根以后就尽量少吃或者不吃。他们里面的亚硝酸盐会促进炎症。”
“主食这块儿倒是不用更改,你继续吃就行了。”
“你喜欢那个蔬菜沙拉,需要改成焯水后用橄榄油温拌,以后不要吃生的了。”
“另外咖啡,冷饮,还有酒类,也先停了,改成柠檬蜂蜜水,或者有条件做乌梅玫瑰茶,其实也很简单,就是用三颗乌梅五朵玫瑰花泡水,能够酸甘化阴。”
“中午还需要增加午休二十分钟,这个是养心阴的。”
“晚上九点半集之前用热水泡脚,有条件加艾叶和花椒各10克,十点之前上床睡觉。”
“早上七点起床,练习八段锦,然后晚饭过后,五点到七点,选择快走半个小时左右。”
“可以在跑步机上进行,当然最好是到公园里的去走走。”
“还有最好是在工作间隙听听音乐,最好是舒缓的那种,这也可以改善你的情绪。”
方言说完,顿了顿,然后说道:
“基本上差不多就是这些要求了。”
听到这话,一旁的温振邦对着妻子说道:
“听起来也不困难,让生活助理和保姆照做就行了,你自己就只需要配合一下。”
黄红英也点点头:
“嗯感觉都是可以接受的。”
于是她对着助理说道:
“刚才方大夫说的,你列出来,到时候按照说的给我安排。”
后者点点头,然后对着方言说道:
“方大夫,待会儿我想要个详细点的书