肉若一”。
以此来化解“肝郁乘脾”的恶性循环。
腹式呼吸时，腹部起伏带动脾经、胃经，通过物理运动激发脾胃之气，这叫培土生金，健脾益气。
另外难经也强调“呼出心与肺，吸入肾与肝，呼吸之间脾受谷味”，因此证明深长呼吸可增强脾的运化功能，改善患者气血生化不足导致的头晕、乏力。
这焦虑在中医里属“心火亢盛、肾水不济”，王迪的“心神不宁”表现为注意力涣散。
利用腹式呼吸，通过“气沉丹田”(关元穴)，引导上浮之心火下温肾水，方言想让他达到周易参同契所记录的“阴阳相合，水火既济”的状态，以此来缓解他“脑失所养”的恍惚症状。
此外，王迪舌苔厚腻、脉濡，提示湿浊内蕴。
腹式呼吸通过膈肌运动激发三焦气化功能(上焦宣发、中焦运化、下焦排泄)，促进湿邪从二便排出，契合医宗金鉴“气行则湿化”这一说法。
总之这个腹式呼吸是一个非常好调节焦虑紧张的动作。
随后方言就对着王迪说起自己要教他复式呼吸法对抗情绪焦虑。
“”王迪愣了好一会儿，然后一脸震惊，慢慢吞吞的问道：
“您的意思是说，不吃药，教我练功吐纳？”
“”方言无语了。
他解释道：
“只是简单的呼吸，和练功没有关系。”
王迪听到后明显有些失望，本来以为自己能够因祸得福，像是香江武侠里的剧情一样
随后他还是跟着方言练习了起来。
方言一边站在他旁边指导，一边说道：
“就这样坐在椅子上，腰背挺直，双手轻放于腹部，感受腹部起伏，双脚平踩地面，闭眼或凝视固定点，放松肩膀。”
“用鼻子缓慢吸气，想象空气从鼻腔进入，下沉到腹部，感受腹部像气球一样逐渐鼓起，在这期间胸部尽量少动。”
方言一边说，王迪一边做。
“暂停顿，保持腹部鼓起的状态，专注于呼吸带来的身体感受。”
“用嘴巴缓慢呼气，也可发出“嘘”声帮助延长呼气，直到彻底排出肺部空气，感受腹部逐渐凹陷，仿佛将紧张感一同呼出。”
这个呼吸法很简单，学起来也很快。
虽然这会儿王迪的脑子不太灵光，但是学起来还是一遍就会了。
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