、逆转乾坤的至宝。然而，由于其炼制材料难得，炼制过程复杂且成功率极低，使得此丹在武林中极为罕见，往往只有那些大宗门或绝世强者才能有幸得之。
吞服药丸之后，他盘坐于地上，随着时间的推移，他的呼吸节奏逐渐沉淀至一种深长而有序的韵律之中，每一次吸气都仿佛能牵引着周遭微妙的灵气缓缓沉入丹田，而呼气时则带着体内杂质的缓缓释放，如此一长三短的呼吸法，让他在这种呼吸方式的磨练下，身心发生了显著的蜕变。
起初，他尝试这种呼吸法时，总感胸闷气短，仿佛身体并不适应这种与日常截然不同的呼吸模式，用不了多久便气喘吁吁，疲惫不堪。然而，随着日复一日的坚持与努力，他的身体逐渐适应了这种深长的呼吸节奏，原本的不适与挣扎悄然消退，取而代之的是一种由内而外的宁静与和谐。
如今，他已然习惯了这种呼吸方式，它不再仅仅是一种修炼时的辅助手段，而是融入了他的日常生活之中。无论是练功，还是行走在绝武谷之间，乃至日常的劳作与休息，他的呼吸都自然而然地保持着这种一长三短的节奏。
叶凡再次沉心静气，进行吐纳修炼。这一次，他体内涌动的热流异常汹涌，浓郁得几乎要凝固成实质，在经脉间缓缓流淌，随之而来的是一股难以言喻的口干舌燥。他紧咬牙关，严格按照一长三短的呼吸法则，试图引导这股力量。
然而，情况却出乎意料地发生了变化。原本应逐渐消散的热流非但没有减弱，反而随着每一次呼吸愈发凝聚，如同潮水般在体内翻涌，带来一阵阵难以忍受的胀痛。叶凡心中惊骇万分，感觉自己仿佛成了一只被不断吹胀的气球，身体的每一寸都在逼近承受的极限。
意识到情况不妙，叶凡立即中断了吐纳，但那份胀痛感却并未随之消散，反而愈发强烈。他猛地睁开眼，眼前的一幕让他心惊胆战——全身的血管竟然清晰可见，宛如一条条青色的虬龙般暴突而出，紧紧贴合在肌肤之下，显得异常狰狞可怖，令人不寒而栗。
“我心如镜，映照虚空。呼吸之间，引气入中，阴阳交泰，混沌自成。意念沉渊，气海翻腾，似雾非雾，若梦非梦。旋涡中心，灵光一现，混沌之气，缓缓凝形。”
叶凡这时反应极快，连忙念诵混沌心经口诀。
随着他的再次呼吸，体表的青色血管也慢慢平复，一丝丝元气从他全身每一处汗毛孔内散出，刚一出现便落在地上，化成冰霜。这些冰霜形态各异，有的如同细腻的雪花，轻轻覆盖