大力沉，要求学习者首先要打磨身体。
打磨身体分内外，内是食补，外是练体。
食补简单，大口吃内，大口喝酒；练体也不复杂，用尽一切办法把肥肉变肌肉，还要想办法增强骨骼硬度。
米丽卡说是练习铁布杉，其实也算是在减肥，正在和一个直径1.5米的拖拉机轮胎较劲。
老戴金在旁边看着女儿大汗淋沥，心情复杂。
父女两人刚到冠军马场时，米丽卡体重260斤，胖成球，而且犯有严重抑郁症，几次自杀。
现在瘦成180斤的小可爱，漂亮很多，精神很多，斗志很高，光采照人，前后变化之大，判若两人。
这时林书藩举起木棍朝米丽卡腿弯重重抽下去。
米丽卡正在把轮胎从地上搬起来，用尽全身力气，还差一点点，因为腿弯突然被打，轮胎差点把她压在下面。
老戴金火气腾地一下上来，那是他女儿，亲生的，平时捧在手里怕摔，含在嘴里怕化，宝贝的不得了，那里能让别人打？
快步上前打算让林书藩好看！
老浑蛋！老戴金喝骂一声，举着拳头朝林书藩打过去。
眼看老父亲拳头就要落下，米丽卡急喊，手下留情！
老戴金以为女儿叫自己别下手太重，下一秒他发现自己居然在倒飞。
嘭！
屁股重重落地，差点岔气。
揉揉胸口，感觉攻击很重，其实没有那么疼，老戴金秒懂，人家手下留情了。
从地上爬起来，这时老戴金才明白，女儿是让林书藩手下留情，不是自己。
同时也意识到，眼前这个老头有本事，张景请他教女儿龙国武术，确实不赖。
输阵不输人，因为语言不通，老戴金骂骂咧咧，嘟囔着离开。
看着父亲背影，米丽卡朝林书藩双手抱拳，四十五度躬身，谢师傅手下留情。
因为张景说普通话，伊莉娜也会说普通话，米丽卡利用空闲时间也在学，能做到简单沟通。
继续练，林书藩强调，直到肚子饿到叫！
米丽卡应是。
林书藩在农场有三个弟子，分别是马蒂姆和尤妮克，最有天赋的是米丽卡。
离开杂物间改造的练功房，老戴金走在村庄似的牛棚区，感受到浓厚乡村气息。
各种花色的猫，它们有的蹲在窗台上，有