应这种强度！”
“其次，全程跟我说话，呼吸和步频都乱了，能不累吗？”
“不过归根结底，本质上还是菜！得练！”
“后面咱们要跑马拉松，想拿名次，光有体力还不够！”
“更要学会合理分配体能，控制节奏，对各种突发状况有所准备！”
张蓝天听着苏明的话，自己都还没意识到——
舅舅对他的魔鬼训练。
已经是现在进行时了！
稍作休息后，两人踏上了返程的路。
“蓝天，注意呼吸！”
“三步一吸，三步一呼，用鼻子吸气，嘴巴呼气。”
回去的路上，苏明不再捉弄张蓝天，在一旁耐心指导，声音温和。
“对，保持这个节奏，不要忽快忽慢。”
“步幅稍微小一点，步频可以适当提高，这样更省力。”
“手臂自然摆动，放松肩膀。”
这些细节，倒不是运动员身体素质附带的。
而是他这几天抽空，有专门去查资料。
去看各种专业跑步教学视频。
认真学习如何进行最科学、健康、高效的训练！
他是真的，在这上面动了心思！
虽然有牢统在，但该自己用心的地方，他一点儿也不会含糊。
毕竟，这关乎孩子们的未来，是沉甸甸的付出和期望。
张蓝天一边调整，一边感受着身体的变化。
他惊讶地发现，后半程在舅舅的指导下，竟然真的比之前轻松了不少！
一开始或许还有些别扭。
但渐渐地，呼吸变得更加顺畅平稳，脚步也似乎轻快了许多。
直播间的水友们，也慢慢看出了门道。
“卧槽！舅舅是真懂啊！这指导，专业！”
“这哪里是略懂？这分明是精通跑步好吧！”
“不是，你们就不好奇舅舅为什么懂这么多吗？？他以前不是个天天宅家的游戏主播吗？”
“对啊！又是数学、编程、厨艺、象棋、考古、现在连跑步都这么专业？”
“还能为什么？为了孩子们呗！肯定是偷偷去学了！”
“呜呜呜，破防了家人们！这才是真正的爱啊！不是嘴上说说而已，是实打实的行动和付出！”
“慕了
点击读下一页,继续阅读 序言 作品《老舅别怕，十八个外甥保驾护航！》第92章 最稀缺的，或许从来不是金钱！