卜式双手捂头,cos汤姆猫。
霍海哈哈笑:“谁说健身不用脑子,健身先健脑。”
几人一听,对视一眼。
是口诀?!
就跟西游记写的一样,绝世神功是有口诀的。
而口诀才是最神秘的。
那菩提祖师只是交给了孙悟空一个口诀,筋斗云就成了,可比旁人三百年苦功啊!
刘彻突然想起来。
对啊,直接问霍海怎么练啊!
哪有知道剑厉害之后买一把回家自己练的,问剑客学嘛!
刘彻:“你平时的训练计划是怎么设置的?”
霍海:“哦,我好几年没锻炼过了,想要提升肌肉量,所以采用三分法,一周六练两循环,集中进步。”
“一背二肩腹三胸,循环往复。”
几人对视一眼。
刘彻:“背,肩,腹,胸?”
不是练腰吗?!
霍海疑惑:“怎么,你们不均衡训练吗?一个桶能装多少水,不是看长板,是看短板!”
几人恍然大悟。
原来如此!
霍海狐疑:“光练同一个位置,长期训练不止没有训练效果,还要起反作用的,不给恢复时间,越练伤势越重,最终练废掉就是走火入魔。”
刘彻深吸一口气。
自己练得最好,距离走火入魔可能还差一次划船!
荀彘心想:陛下以为他练的最猛,实际上我才是练得最猛的,好家伙,我可能接近走火入魔了!
卜式:这些老家伙练得都不如我猛,看来我差点走远了!
几人:“哈哈,哪有,我们也有练其他地方的。”
霍海:“哦,锻炼还得跟上营养,比平时多吃点,练完拉伸按摩一下,有助于恢复。”
“不过我也练不了多久,肌肉恢复一下,就练兵器好了,这些玩意儿练一下肉量还行,真功能性,还得实操。”
几人闷头学习经验。
但却没工夫听霍海的。
练兵器?谁还不会兵器了?练兵器有什么用?练枪有练枪重要?
霍海:“可惜健身不能长期保持,否则一周状态最好的时间就是练的时间,其他时间萎靡不振,本末倒置了。”
几人马上记住了。
原来练腰就跟烧煤炭是一样的,不能一