卜式双手捂头，cos汤姆猫。
霍海哈哈笑：“谁说健身不用脑子，健身先健脑。”
几人一听，对视一眼。
是口诀？！
就跟西游记写的一样，绝世神功是有口诀的。
而口诀才是最神秘的。
那菩提祖师只是交给了孙悟空一个口诀，筋斗云就成了，可比旁人三百年苦功啊！
刘彻突然想起来。
对啊，直接问霍海怎么练啊！
哪有知道剑厉害之后买一把回家自己练的，问剑客学嘛！
刘彻：“你平时的训练计划是怎么设置的？”
霍海：“哦，我好几年没锻炼过了，想要提升肌肉量，所以采用三分法，一周六练两循环，集中进步。”
“一背二肩腹三胸，循环往复。”
几人对视一眼。
刘彻：“背，肩，腹，胸？”
不是练腰吗？！
霍海疑惑：“怎么，你们不均衡训练吗？一个桶能装多少水，不是看长板，是看短板！”
几人恍然大悟。
原来如此！
霍海狐疑：“光练同一个位置，长期训练不止没有训练效果，还要起反作用的，不给恢复时间，越练伤势越重，最终练废掉就是走火入魔。”
刘彻深吸一口气。
自己练得最好，距离走火入魔可能还差一次划船！
荀彘心想：陛下以为他练的最猛，实际上我才是练得最猛的，好家伙，我可能接近走火入魔了！
卜式：这些老家伙练得都不如我猛，看来我差点走远了！
几人：“哈哈，哪有，我们也有练其他地方的。”
霍海：“哦，锻炼还得跟上营养，比平时多吃点，练完拉伸按摩一下，有助于恢复。”
“不过我也练不了多久，肌肉恢复一下，就练兵器好了，这些玩意儿练一下肉量还行，真功能性，还得实操。”
几人闷头学习经验。
但却没工夫听霍海的。
练兵器？谁还不会兵器了？练兵器有什么用？练枪有练枪重要？
霍海：“可惜健身不能长期保持，否则一周状态最好的时间就是练的时间，其他时间萎靡不振，本末倒置了。”
几人马上记住了。
原来练腰就跟烧煤炭是一样的，不能一