后经过20分钟的休息时间，开始进行仰卧起坐以及俯卧撑的锻炼，然后是两万米长跑。
然后吃午饭，三十分钟的午睡时间。
苏青干脆直接的让那个黑暗系法师制造了一片黑幕，让这些学生拥有充足的睡眠。
然后是下午的万米长跑，蛙跳运动，游泳，举石锁。
吃过晚饭，短暂休息之后，进行最后的万米长跑。
洗澡，睡觉！
一天下来，孩子的皮差点儿被他扒下来几层。
看完这些学生们的锻炼情况，苏青非常满意，锻炼强度确实很大，之前他都在考虑着是不是适当削减锻炼强度。
但这个世界的人，虽然只是小孩子，身体素质也确实比他想象中的强。
或许也有前一个月打磨身体的功劳。
不过既然锻炼强度方面问题不大，只要营养充足，一个月时间，苏青估计都能够达到突破正式骑士的要求。
当然，具体能不能突破成为正式骑士，主要还是看能不能产生斗气。
听着那此起彼伏的呼噜声，苏青对孩子们有如此好的睡眠，感到很开心。
李明等人姗姗来迟，等到孩子们都已经全部睡着了，他们也才完成了苏青安排给他们的锻炼任务，连晚饭都没赶得上吃！
苏青目光落到这些人身上，忍不住有些嫌弃，一个个满身臭汗，他这么一条干净的龙，都不想靠近他们。
“明天继续如此，还有早晨的跑步和晚上的跑步，把那些魔法师全部拉上！”
苏青可不认为魔法师只需要读书，研究魔法就行了，至少要拥有一个擅长跑步的身体，能够拉开距离施展魔法。
否则被骑士近身，来不及施展魔法就被打爆那可就太惨了！
接下来的三个月时间，七百余名学生痛并快乐着，高强度锻炼带来痛苦的同时，那种明显的进步又带来了独特的快感。
骑士学院的670名学生已经有超过半数晋升正式骑士，剩下的两百多名学生也只差在体内产生斗气。
不过身体的打磨并没有因此而终止，反而伴随着他们的实力提升，强度更加大了，不过相对而言，实力的提升也更加明显。
但苏青此刻已经考虑起了另一件事。
历练！
不经过战斗的洗礼，怎么能算是成熟？
苏青已经让老杰尼率领军队驱赶一些魔兽，在黄昏之森制造出了一个历练场，那些魔兽的实力大概都在正
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