郁辰在最后再次接了一个后向前，然后前向后的转三，然后才开始沙霍夫三周的起跳，落成。
整体的编排与衔接比刚才振博展示的那一个要复杂得多，完成度也更加的好。
看完后那小师弟已经在边上鼓掌了。
跳完一个3s的郁辰感受了一下体力剩余的状况，并没有选择回去边上，而是再次开始向着冰场中心，向后滑行。
这一次他没有像刚才3s那样用那么多的步伐了，只是简单的向后压步，转向，转三，然后起跳。
这次是一个四周跳，沙霍夫四周跳，他这赛季开始练的四周跳。
跳跃落成了，虽然和世界最顶尖的那一两个选手，和他们比4s的话还能看到些不同，但总体对于十七岁的这个年龄段来说，这是一个很不错的四周跳了。
完成这个四周跳之后，郁辰站定感受了一秒，然后滑回到水壶边上，靠着挡板。
有些累了。
原本这个下午他主打算是用来练旋转的，因为莫洛佐夫说他的旋转还需要再练。但刚刚他还是没有忍住练了四周跳。
一练四周跳，消耗的体力就大，原本就不满的体力条被他清空，他需要在这缓一会恢复一点之后，再继续旋转的训练。
b冰场的入口处，梁兴文教练双手抱胸站在那里，看着只有中国队员的冰场。
突然，他身边传来一个声音。
“果然中国队的很勤奋啊，大家都休息了还在训练。”
是莫洛佐夫教练，他下班之后来冰场看一看，就看到了唯一在自由活动上冰的中国队成员。
梁教练骄傲的挺直了腰，没有说大伙在是因为他没给学员们出去许可的原因。
冰面上，郁辰维持着练习一下就休息一会的频率，来保证体力不多的自己能在每一个动作获得充分有效的练习。
他原本是想要把练习的重点放在旋转上面的，但是单振博那家伙，因为在慢慢熟悉冰刀，已经到重新跳三周跳的状态，所以机会每跳一次就会过来找他要评价。
并且连带着还要郁辰的示范什么的，导致他这个练习，也不自觉的往跳跃那边增多。
再次跳完一个可以说是用刃以及高度都标准示范的3f之后，郁辰摆了摆手，表示再也不愿意跳了。
这个时候体力已经不能够再支撑他保持核心去旋转，他转而练习起步伐——
趁着这个本身就累的时