合练习，比如这一种，先从抱气式开始，然后是分海式”说着，双手翻掌分向两边，再揽回向上托去，“接着是托天式最后是背岳式”
说到这里，他忽然翻掌托天，随后膝盖一弯，身躯也是随之一沉，陈传顿感脚底传来了一阵震动，好像真有重物从上方压下来被他托住。
余刚缓缓直起身，说：“这是一套完整的混元劲桩，不少格斗者都选择用它来习练劲力，也是流传度最广的一种，可这并不意味着它容易掌握，里面蕴藏有很多细小变化，而‘撒衣劲’就从中提炼出来的，便于一般拳手掌握的小劲，好处就是上手容易，消耗小，发力快且简单。
掌握这种技巧的人，就是专门针对缠抱的，比如你刚才上前近身箍颈，幸好没扣牢，否则等他劲力发出，就有可能崩的你手臂脱臼。”
陈传不觉点头，又问：“余先生，这样的劲力应该也不是可以随意发出的吧？”
余刚说：“是的，每一次劲力的使用都是对身体的一次负担，以丁朔的水平，一次比斗用上两次就差不多了，再多他自己身体会先承受不住。”顿了下，又说：“但如果对面同样是掌握了劲力的人，刚才那一招盘托掌，就足以打碎他的下巴了。”
陈传若有所思：“这样么”
余刚说：“你现在不用琢磨太多，到了武大里，这些都会有人教你的，我想说的是，今天你做的很好。
格斗不止是身体上的比拼，还在于心理上的博弈，头脑上的较量。你在战斗时，没有一味蛮干，而是准确抓住了胜负的关键点，这是很少人拥有的格斗嗅觉，我相信你在格斗一道上能走得很远，说不定比我想象的更远。”
说话的时候，他看向了远方，眼里似乎在回忆着什么。
陈传没有出声。
好一会儿，余刚才重新看向他，脸上难得露出一个笑容，说：“好了，你不是说晚上有毕业聚会么？今天就给你放个假，早点回去吧。”
陈传说：“好，余先生。”他又朝楼里看了看，说：“陆小哥没事吧？”
余刚沉稳的说：“他是练格斗的，能照顾好自己。”
陈传说：“那余先生，我就先回去了，明天我会准时到。”