当日筑基之时，宋青鸣所经历的也是险象环生。
一开始，他依照自己所知的筑基步骤，先利用手中的洗髓丹，淬炼一下自己的肉身。
这一步虽然有些疼痛，但整体过程还算顺利，一连十几天的锻骨炼髓，虽然有些难熬，但这种程度的肉身痛苦，已经修道多年的宋青鸣，早就已经经历过好几次了。
洗髓丹这种灵丹，只有第一次服用时对修士肉身淬炼效果最好，后面你再服用，基本上就没什么效果了，一般的修士一辈子只会服用一颗这类灵丹。
淬炼好了肉身之后，宋青鸣没有耽搁，将自己法力调整到最佳状态后，宋青鸣也开始了筑基的正式第一步。
修士筑基，第一步就是要将体内法力透过经脉洗髓易筋，这和炼化洗髓丹的的作用虽然差不多，但过程和结果并不相同。
洗髓丹只是通过丹药之力帮助修士淬炼自身的骨髓，达到从内提升修士肉身强度的作用。而修士筑基洗髓易筋这一步，是要将自身所有法力透入到四肢百骸细小的经脉、血管之中，不光是骨髓，就连修士肉身当中每一寸血肉，都会经历过一次彻底的洗炼。
只有通过了这一步，修士肉身才会有一次质的飞跃，从而达到筑基修士才有的肉身水平。
事先虽然徐紫烟也提醒过他，洗髓易筋时会很难受，但宋青鸣也没想到这个过程会有如此痛苦，像是经历了一番长时间的严刑拷打。
洗髓易筋过程不仅十分痛苦，还极其缓慢，至少也要半个月的时间才能完成，法力透入过的每一寸血肉都好似被人不断刮骨噬肉一般，还没过多久，宋青鸣全身上下就因为疼痛，不由自主的冒出了豆大的汗珠。
修仙界中突破筑基没能成功的修士，最起码有六成以上的修士都是倒在了这第一步，这一关不仅十分艰难，而且非常危险，一个不慎很容易就会伤到自己的肉身。
几天之后，才刚刚洗炼了不到四分之一的肉身的宋青鸣，已经感觉到自己快坚持不住了，随即赶紧直接服用下了他早已准备好的筑基丹。
丹药入体之后，药力发作的很快，瞬间宋青鸣就感觉到了丹田之中传来了一丝暖意，让他立马减轻了一丝痛苦，筑基丹中蕴含的庞大灵力，也帮助他加速了自己的肉身洗炼的速度，直到十几天后，宋青鸣身上慢慢覆盖了一层，从肉身当中炼化出来的多余物质，这才结束了洗髓易筋这一步。
好在宋青鸣先前服用过了洗髓丹，已经强化了自身的肉体