毁灭心灵世界里的很多美好，还会让人失去理智。
有愤怒情绪很正常，但如何处理愤怒情绪就显得比较重要。因为一旦处理不好，就容易害人害己。
忘记是谁说的一句话了，我觉得很棒：你可以表达愤怒，但不可以愤怒地表达。
第三小段：
在想做什么事和应该做什么事之间，如果习惯性选择后者，容易导致自我的压抑。但若不如此坚持，做想做的事的乐趣也会贬值。——雨停
总是为了责任而活，会活得很累。但无视责任，总是为了自己的喜好而活，哪怕是快乐，也是一种很淡的快乐。
做应该做的事，有时属于一种苦。做想做的事，有时属于一种甜。先苦后甜的感觉，就有一种深刻的快乐。
没有对比，便没有深刻。有平淡，才显得激情有活力；有苦，才能让甜更入心。
于我而言，这就是自我世界的大战——内啡肽与多巴胺之争。
刷短视频、玩游戏所产生的多巴胺也许能很快地让我进入快乐，但短暂且后劲不快乐的副作用明显。刷完短视频和玩完游戏，回到生活中，会发现很多事物都无比枯燥，难以体验生活中的美好。
而静下心来写东东和看书，或骑自行车十公里以上，过程看似漫长且无聊，但那个过程里藏着很淡的快乐，而且那些淡淡的快乐会累积起来。直到写完东东，看完书，骑完车后，身体所产生的内啡肽却可以让我感受到一种淡淡却持久的愉悦。回到生活中，还会发现很多事物都藏着美好，更容易让我热爱生活。
虽然我明了两者之间的区别，但如何在两者之间选择，很多时候都取决于我的心情。
然而，用心情生活，就容易意气用事，会选择比较轻易得到的快乐。
所以，在我的内心世界里，哪怕我是认可内啡肽的，但在现实中，我选择更多的是多巴胺。
有点讽刺，就如同现实生活中，很多人都知道做某些事是不对的，但还是会做，因为快乐的成本低。有时，甚至根本控制不了自己。
所以，现在整个社会的人大部分都是享受着低成本的快乐，也属于大脑表层的快乐。当大脑表层的快乐褪去，那种无聊、对各种事物都没有兴趣的虚无感就会占据大脑，从而产生各种负面情绪。
在当下科技与电子技术发展迅猛的时代，我们可以体验到连古代皇帝都没法体验到的快乐，但，我们也会产生一种新的精神疲惫。