负重可以各4斤。
到现在这样大量站桩有一年多时间了，发际线竟然前移了，去年夏天全身上下发了很多湿疹，脸一下子变白了，去年冬天裤子衣服都少一件，也不怕冷了。本来法令纹很深的，现在也淡了，整个面相变年轻。
现在手劲大很多了，厂里的60多斤一袋的产品，她手一提，腿一用力就抬上桌了。”
赫烈又接着说：“秽迹明王桩是我知道的，桩法当中，用时最短、效果最显著、身心反应最明显的桩法！
我刚得此法时，修了一段时间，只能单腿四、五分钟，有次两位护法打赌，说我不能超过9分钟。那我就试试呗，一抬腿就发现不对，上面站了好多护法和众生，好不容易坚持到九分钟时，感觉抬起来的腿如有千斤重。
我就发愿‘为一切众生’而站，那些护法和众生立刻就离开了，还有好多众生在脚下托着我抬起的腿。当我完成15分钟时，全身都被汗水打湿透了。
我们一起每晚共修此桩法好在哪里呢？
如果我们一个人站此桩法，他需要毅力、需要恒心、需要自我激励、需要自律，不容易坚持下去。
但是如果我们把这个作为共修，这样就能带动我们能够一直坚持下去、一直走下去。
我们这些人成长的速度、修行的速度，肯定是一日‘万里’以上了。这样修下去，你会得到一个身体：冰玉金刚莲花身，也就是将肉身修成高能量聚合体身，清净、坚固、庄严、好看。”
赫烈说完，群里师兄听到会修出“冰玉金刚莲花身”后很欢喜，虽然不知道此莲花身具体会是什么样，但感觉很殊胜。
赫烈接着说：“我现在是这样修秽迹明王桩的，站桩同时用心印心法结36尊手印，再配合十念法或多念法计数，默念主修功课秽迹金刚咒。”
这时，有位叫汉鲁的师兄问：“什么是心印心法？”