要拧着旋转打出，冲到前面后，拳背是在上面的；收回到腰间，拳心是向上的，否则影响效果。
很多人的身体各种淤堵，气脉不通、气血不足，在冲拳时，做不到这么简单的动作要领。拳头只是在那里短距离摆动冲出，就是正常打出也是可以的。等一段时间业障减轻了，动作会逐渐趋于标准。
曾经有人质疑这么修金刚龙拳如法么？
赫烈是这样回复的：“在回答金刚龙拳是否如法前，先问大家一个问题。
走路的时候可以念圣号或咒语真言么？高僧大德都有开示过吧？是可以的。
那么跑步的时候，是不是也可以念圣号或咒语真言？显然也是可以的！
那么在进行其他锻炼身体方面的运动比如马步冲拳的时候，是不是也可以念圣号或咒语真言？也是可以的吧？！
既然马步冲拳时可以念圣号，那么念咒也没有问题，对吧？所以金刚龙拳的如法性就不用质疑了吧？”
这个马步冲拳的方法其实是有传承的，名字叫金刚龙拳，是另辟蹊径的一种修法。
过去在白衣居士中流传，那个时候没有咒图，行者大多是默念心经一字一冲，而且有因此得以成就的。
赫烈作为金刚龙拳的推广者，还是低估了这个能让人精力绝伦、气血充盈的练法了！太适合现代人了！
立桩不动如金刚，拳出迅捷如游龙。
虽不是练武，但武道方面也能成就！
练此金刚龙拳，人生必然开始高能！
大道至简，金刚龙拳锻炼的方法非常简单、方便而且功效宏大！
不怕会一万招，就怕一招每天练一万遍。
哪怕就是一个弱小的女子练金刚龙拳，除了美容、养颜、塑形，同时也会有着惊人的各种好的效果，会变得英姿飒爽。
金刚龙拳在螺旋冲拳时会带动腰部左右轻微转动，可以强烈震荡、带动、按摩、净化、清洗、强化左右两肾。
肾气足则骨骼健康，乌发，很少掉头发。
打金刚龙拳对于颈椎还有按摩、修复的功效。通过身体的左右冲拳带动、锻炼到脊柱，颈椎和腰椎。同时轻微地震荡、带动、按摩、净化清洗、强化五脏六腑。
尤其是加强肠胃的蠕动，很多人会有嗝气、排气的现象。爱生气、怨恨心重的人也会这样排出怨气。
而且由于是高马步，练的时候还不累，促进大脑产生