象，是不用惊异的。
或觉某部分痛痒，重如泰山，轻若鹅毛；或觉身大丈许，小如拳石，或觉身体升高，如腾云驾雾；或觉下沉，如降落深渊等种种变化，不一而足。
若遇此种现象，切勿惊怕，此乃静坐之功效。
有时四肢及周身常觉肉跳动，这些都是内脏气机发动的反映，由于气血走动，身体会发生变化，血气犹如车辆，脉管好似道路，若车辆有力，可将道路阻碍冲去，以是静坐若久，血气充沛，会将脉络打通，上下通行无阻。
坐到极静的时候，有时会出现种种幻境，这些都是虚幻不实的，不去理会，不去追求，幻境自然会消失的。
赫烈曾经认真想过一个问题：“修行，连最基本的打坐功夫都没有，不就是个修行的混子么？
四禅八定不是空门专属的修法，很多外道也在修，而且修得还很好。外道都会的修法，我竟然不会。”
每当他这么想的时候，就有些羞愧，同时也加深了他必须修打坐禅定的决心。
他回想自己曾经打坐五分钟都做不到，那个心得多浮躁、多乱啊！
所以他开始从五分钟静坐来训练自己，不管怎么样，先静坐个五分钟，慢慢再往上加时间。
还别说，这个方法还真有效！用手机的倒计时功能先定好五分钟，打坐到了五分钟，闹铃响了，就结束。
静坐是培福增慧比较直接的方法，赫烈发现，通过这样静坐一级一级的阶梯修习，不仅可以提高工作效率，增长智慧，使身心强健，还能对人生与宇宙有一个正确更加深入的认识。
静坐，就是通过“人体核聚变”，大大提高生命的质量。
现代人的苦恼之一就是精力不济，为什么呢？因为入不敷出。我们每天都在消耗能量，透支得太狠了。有人就是不肯静坐，白白错过了让自己的人生升华的机会。
想得福气智慧的人，认真修习静坐，久而久之必然智慧朗发，福运当前。
打坐的姿势可以端坐，最好是盘腿，因为盘腿可以减短血液通道，其心容易入定。四肢缩盘起来，则心必得宁静；四肢舒，心必散。
打坐右脚在上是金刚坐，此姿势会产生金刚怒目的威慑力，故称为金刚坐，其实是这种坐姿跟右肾功能的发动有关系。
我们身体有两个肾脏，人只用一个肾脏也可以活命，如果去掉左边肾脏还没关系，它只是进行肾的吸收功用而已，着重吸收营养成分