场地周围的人不少，毅腾的冲超成功，让这座城市焕发了对足球的热爱，即使是人民体育场这种老旧场地，也有不少人来玩。
其中有人已经换好了衣服，红蓝两队，唐明是红队的。
有人给苏陌送来了一个蓝色的大坎肩，上面有个号码是7号。
苏陌将坎肩套上，就在原地蹦跳热身。
“十五分钟，多少做点儿什么吧。”
苏陌看了一下自己的六项身体素质属性，其中力量是58，爆发力是59，只有这两项没有到六十了。
无论是为了身体素质着想，还是使用暴力美学卷轴的所需，苏陌都必须将这两项提升上去。
他想了想，决定先练一下爆发力。
锻炼爆发力分为锻炼上肢爆发力和下肢爆发力，以及整体爆发力三种。
上肢的主要锻炼方式是引体向上，拳击什么的。
下肢就是跳绳，蛙跳，左右跳什么的。
整体的就多了，需要多种训练方式结合。
现在条件有限，苏陌决定就在这里练习蛙跳。
不过正常的蛙跳是没太多效果的，苏陌打算使用二十倍卷轴了。
想干就干，苏陌使用卷轴，然后就在场边开始蛙跳。
做蛙跳热身的不少，但是几乎都不会跳太多下，免得消耗体力。
苏陌不管这些，一组二十个，他连续做了三组。
每一个动作都极其的标准，在学习卷轴的作用下，苏陌不可能有任何偷懒。
他的六十个蛙跳，就相当于普通人蛙跳一千八百次！
而且体力也是正常的消耗，也不会因此有肌肉拉伤或者劳损。
就在苏陌完成第三组的时候，他的爆发力终于提升了一点。
从59点，提升到了60点！
“呼！终于成功了，不枉费我耗费了二十倍卷轴的六分钟。”
“不过提升到60点容易，提升到60以上就难了，毕竟在系统商城里面，60以上的属性点价格，是60以下的十倍。”
终于将爆发力提升到了六十，现在苏陌就差两点力量，就可以达成使用暴力美学卷轴的条件。
当然，还有他的运动项目，比如篮球足球，如果想要达到入门级，也需要全属性达到六十的。
完成了蛙跳的训练，苏陌又休息了几分钟，比赛开始了。
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