层阶级，都难免有抱怨发牢骚的嫌疑。人生在世，有的时候就是要认命，实在不想认就把它当做是黑夜必须来临一样的客观规律，你所处的阶级就决定了，有些东西就算你看不惯，但是于你而言，它也会像自然规律那样，任你怎样也无法撼动的。对于这样的事情，不抱怨、不焦虑才是明智的。
经典电视剧士兵突击中，袁朗看望独守军营的许三多时，对许三多说了这样一段话：“有很多人天天都在焦虑，怕没得到，怕寂寞，怕失去；你是一个不好不坏，不高不低的一个兵，一个很安分的兵，不太焦虑，耐得住寂寞，我喜欢不焦虑的兵”。
所谓焦虑，即内耗，内耗是现代人共有的精神疾病，没有任何人可以逃脱。
不内耗是一种难能可贵的境界。从不内耗的人都有一个共同特点：就是即使有人告诉他们应该怎么样，他们也永远清楚自己要什么，舍弃什么。
大家都知道，有一个口头禅是这样的：“人家都是...你看人家...”，一个小小的口头禅就能反映出人们内耗的一个重要原因：爱攀比。比孩子的成绩，比谁挣的钱多，比谁排场大。一旦发现自己不如别人，立刻会有一种巨大的挫败感袭来，彷佛自己失败透顶，一无是处。不知道自己想要什么，反正就是要赢，不赢的人生没有意义。
总是盯着别人的生活暗自较劲，只会无意义地消耗自己的精力，最终拖垮自己。
有那个精力去攀比，不如集中精力把自己的生活经营的更好，有意义的人生不是比出来的，是活出来的。而且一定是按自己的方式活出来的。
想要按照自己的方式活出来，就要坚定自己想要做的事情，别内耗。朋友拜托的事没有做好，担心影响友情而惴惴不安；被领导批评或被同事指责后，内疚自责，寝食难安；搞砸一件事后极度懊悔和痛苦，甚至在深夜里反复回忆，彻夜难眠。心理学家武志红说：一个人内耗的根源在于四个字，过度负责。
确实，过度负责的人常常活得很累，他们极度害怕让他人失望；一旦自己的表现辜负了他人的的期望，立刻便会陷入内疚痛苦的状态，久久难以平复。事实上，你从来不需要对其他任何人和任何事情负责，你只需要对自己负责。过度关注他人的态度，只会让你成为他人意志的载体，称之为行尸走肉也毫不为过。
人终究是为自己而活的，你需要追求的从来不是他人的满意和赞美，而是自身内心的安宁和满足；永远不要让别人告诉你你想要什么，你真正想要的，只