之后通过公式计算，帖子中给出十几套锻炼方法，不同属性的人直接套用对应的方法就好。
帖子结尾说道：
看看我们走过的路――当原始人顶着冰河期的寒风走出非洲洞穴，当夏商人民在骨甲上刻下第一个象形文字，当加加林突破大气层凝望蓝色星球，这些时刻都在证明：
人类最强大的生存武器从来不是锋利的爪牙，而是刻在基因里的探索勇气与协作智慧。
此刻的危机，或许比以往任何时刻都更加危险，我们穿越到了一个全新的世界，进行一个危险而又可笑的游戏。
但请记住：在特洛伊城墙倒塌时诞生了荷马史诗，在黑死病阴影中萌芽了文艺复兴，在东方废墟上重建了和平宪法。
每一次绝境都是文明的升级！
让我们将恐惧转化为计算的动力；把智慧凝聚成锋利的武器；用人类特有的方式把末日剧本改写为黎明序章――因为能够定义人类终结时刻的，从来只有人类自己！
害怕是生物的本能，勇气是人类的赞歌！
人类万岁！
评论区最开始还有一些不同的声音。
“切，这个时候灌鸡汤有用吗？”
“搞七搞八，我堂堂武将！”
“auv，这不武将哥吗？”
但渐渐的，评论开始统一。
“人类万岁！”
“人类万岁！”
“人类万岁！”
白毅沉默地看着评论不断刷屏。
“呵！”
一声轻哼，昏暗的屋子里看不清他脸上的表情。他在床上躺了整整十年，在最意气风发的年纪，遇到了最致命的打击，他一直觉得他和现在的人类有一条深深的代沟。
“没想到，十年以后的人类还是这么幼稚。”
嘴上喃喃自语，手却动了。
“人类万岁！”