，继续补充道：
“踩水训练期间，双臂持哑铃片高高举起，由此可见，这项训练非常考验腿部力量以及身体核心的平衡性。
普通士兵训练时长应该是五分钟，我们翻倍，期间若是有人坚持不住，及时将哑铃片丢上岸，抓着麻绳上浮即可。”
“嘶”
等齐天讲述完踩水训练的内容和注意事项，蒋冲四人，不禁齐齐倒吸一口凉气。
此时他们光是听完踩水训练的内容，就能感觉到其中的困难程度会有多么凶残。
在水深两米多的深水区，举着哑铃片不断踩水。
水下作业中，让张猛几人最为难受的呛水情况。
怕是在这项训练里，会被无限放大，甚至是翻来覆去的折磨！
而且齐天还要将时间翻倍，这无疑会成倍增加训练难度！
“天哥，我算是看明白了，你训我们，要比朱孝天下手还狠。”
“刚才闭气呛了一次水我难受好半天，现在看这踩水训练，怕是得呛上个十回八回！”
“没事，多呛两次就习惯了，你可得对得起自己的名字，要猛！”
“天哥，这项训练有没有什么技巧，跟兄弟们讲讲呗！”
最后一句话，是蒋冲开口问的。
听到他这话，其余三人立刻打起精神，齐齐望向齐天这边。
准备好好补补课，提前做足准备。
“当然！”
齐天微微颔首，眼中精光一闪，向四人说道：
“踩水训练过程中，要全程勾脚，以圆弧型打腿姿势控制身体上下浮动，就像是骑单车那样，上下交替。
身体上浮时，就要做好换气准备，且换气速度一定要快。
身体下潜，就要控制双腿加速踩水，从而完成下一次呼吸交替。
我先给你们示范一次，你们全程观看，等看明白技巧了，再自行尝试。”
话落，齐天调转身形，迅速向深水区游去。
另外四个兄弟就跟在他的身后，亲眼看着齐天双手高举十五公斤的哑铃片。
双腿打圆，脚掌内勾，上下交替踩动，非常标准的完成起踩水训练来。
而这时。
尖刀两栖部队团部，团长办公室内。
朱孝天望着对面满是苦笑神情的团长聂飞洪，同样略显无奈的叹了口气：
“
点击读下一页,继续阅读 冰激凌炖鳗鱼 作品《你一小黄毛，咋就族谱单开了？》第67章：两个三等功，组建加强排！