保持俯卧姿势，双轴弯曲支撑身体，躯干保持和地面平行，随后将腹肌和盆底肌都收紧起来谢若溪平时不爱运动，虽然修士已经洗髓，身体素质方面没有问题，但姿势仍然摆得歪歪扭扭，嘴里也开始疲累地呼呼喘气。
“队长，要不还是继续压腿吧。”她又开始打起退堂鼓，“这样好累”
“你怎么这么没用？”燕裕不满地问道，“你知道你赵姐能维持平板支撑至少半个小时嘛？”
“那么久？”谢若溪惊呼起来，随后又像是想到了什么，低声问道，“队长，你喜欢平板支撑吗？”
“倒是没什么喜欢不喜欢的。”燕裕回答说道，“只是健身这种事情，单做一个动作太久是会无聊的，你说呢？”
“我怎样都好啦。”谢若溪昏昏沉沉地将脸埋到枕头里，“我只想快点结束”
“你这个人真有意思。”燕裕笑道，“主动要跟着我健身的是你，现在打退堂鼓的也是你。”
“我也不知道会这么累呀！”谢若溪哀叫起来，“还好即将渡劫的不是我，不然明天起床绝对全身肌肉酸痛！”
“区区肌肉酸痛，用真元内敷一下就解决了。”
“也不能什么事情都依赖真元吧。”谢若溪跟着燕裕做动作，身体摇晃得越发剧烈，嘴里也唠叨个不停，“而且这样撑着太久会不会长肌肉啊？我可不想手臂变粗”
她一边呼呼喘着粗气，一边絮絮叨叨地说着，听得燕裕也有些烦躁，心说你这么婆妈麻烦的性格，是怎么跟妖女意气相投成为好闺蜜的？
“赵姐，赵姐是怎么撑下去的啊？”谢若溪终于再次软倒下来，毫不羞耻地摆出五体投地的姿势，“我不行了，我真的不行了，我现在整个人就像是快要坏掉”
“你赵姐那是第一次健身，上来就直接给我来了个四十分钟的深蹲好吧？”燕裕发出了轻蔑的嗤笑声，动作倒是依旧稳健不停，“她的意志力可比你强多了。”
“那我也要深蹲！”谢若溪猛地惊醒，立刻说道，“我上肢力量不强，平板支撑不适合我，但深蹲我可以的！”
“深蹲比平板支撑还累好吧算了，随你。”燕裕倒也没有拒绝，将她再次拉起身来，教她如何摆好姿势。
“这样？”
“重心放低，屁股往后点你这是骨盆前倾啊？待会儿不要一味使用大腿肌肉，腰腹力量也要借用起来，不然很容易就会累。”
“哼。”谢若溪
点击读下一页,继续阅读 幽祝 作品《踩着魔门妖女成为最强》第五章 健身