“还有你的扒地技术，也还有很多的问题。以髋关节为圆心大腿为半径的曲线运动，以膝关节为圆心，小腿为半径的曲线运动，以踝关节为圆心，足掌为半径的曲线运动以及分别以肩，肘关节为圆心大臂，小臂为半径的曲线运动，人体的水平位移正是通过这些多圆心，多半径不同运行弧度的曲线运动，你也做的很差，起码在电子设备的分析下，你很多做功都是无用和繁琐的。比如你的当足掌着地经过缓冲过渡到后蹬阶段时，本应该是按着依次伸展髋、膝、踝关节的用力顺序。在伸展踝关节，解剖学称屈踝，应尽力伸展足趾关节，才能减小后蹬角度，可是你的这一块做得，每次都不是按照最好的科学顺序发力，我们这把你统称为技术的僵化性，这是你日积月累产生的问题，早就已经在你的身体内部形成了习惯。”
“然后你的绝对速度和速度耐力发展方面，也有所缺失，另一方面与速度节奏的分配不合理。这里的不合理与起跑加速后过早的过渡到途中跑有直接关系，你的蹬伸加速段过于急促、支撑时间过短，不能在短时间内积累和获得较大的冲量;这就会进一步阻碍你的速度成长，此外，你过早的抬起躯干，下肢过早失去小腿倾角，也是提前结束加速的主要体现。这就会使得你的向前性，大大降低，你看看你的整个身体前倾性质，除了加速区间还行，后面是不是开始越来越开始向后了呢？这就是一个关键的症结所在。”
“再比如你在途中跑中送髋让摆动腿一侧骨盆产生旋内作用，使支撑腿的髋部后划的强度也不够好，后伸的速度和幅度变快。而支撑腿伸髋产生的速度和途中跑速度的惯性，又压缩了着地腿膝关节进行退让性收缩的时间现在我们可以给你几种方法和方案。”兰迪给湖凯展示完了这些清清楚楚的数据后，开口道：“第一就是保守调整。意思就是在不打乱自己身体结构的基础上进行调整，这样的好处是可以保证你的运动表下限，可以让你的身体更加快速的适应这个过程，调整后的恢复速度会比较快。但是缺点就是，很可能改来改去都没有什么办法质变，这是一个很现实的问题，有很大的可能功亏一篑，而且也有很大的可能，练来练去，白做功夫。”
“第二就是彻底重构你的运动表现金字塔，把基础的东西都给打乱掉，这样一来好处显而易见，可以重新回归白纸，肆意书写新的东西，坏习惯和身体不好的一些潜意识结构，也可以被重新打乱重组甚至是彻底改变。这样一来你就可以有更好的未来，更好的前进可能，不过”兰迪顿了下，道：“你也知道，事情不