“小姚，吃饭去啊。”
刘鹏不知道去哪儿溜达了一上午，快中午的时候才回宿舍。
姚明一个激灵回过神来，道：“你去吧，我不吃了。”
刘鹏奇怪的问为什么，这小子平常吃饭可积极了。
“减肥。”
姚明笑笑。
训练计划是不怕被别人看到的，但这封信里的附页，才是唐森为自己安排的，筹备冲击nba的计划表。
其中有一项，就涉及到身体维度的调整。
唐森认为自己上身过于单薄，下肢却过于粗壮。
如果以后再进行增重，那么下肢的肌肉维度会更加夸张，影响运动表现。
所以唐森的想法是先减肥。
把下肢的肌肉量和脂肪降下来，再整体进行增重，让全身的肌肉维度更均衡一些。
而唐森在附页中也说了，减肥还是以控制摄入量为主，就是饿。
说学校食堂的饭菜碳水过高，食物过度加工，好吃，但不适合姚明。
为此，唐森还准备了一份饮食计划。
以各种高蛋白的肉，蔬菜，少油少盐为主，并严格控制糖的摄入。
还给姚明举例，说纳什从来不吃糖，油炸的食品。
这都是媒体报道过的。
姚明看了一眼床头塑料袋里的大白兔奶糖，果断的扔进了垃圾桶。
唐森还说饮食的改变可以慢慢适应，因为控制食欲是很困难的事情。
可姚明觉得没问题。
只要对自己冲击nba有帮助的，那就坚持。
他个子高，消耗大，饥饿的感觉很快出现，好在刚开始，还可以忍受。
下午李秋平也没来找姚明谈话。
训练姚明直接没去，他躺在床上，把两条腿架高，按照附页里的方法，通过呼吸找寻腹腔震动的感觉。
一直到晚上，才简单吃了两个香蕉。
他今天饿，还有一个目的。
唐森附页里说了，希望姚明做一个全身检查。
他连检查项目都列了出来。
血液生化，检查微量元素是不可少的。
同时要查激素水平，以睾酮，皮质醇，生长激素，甲状腺等项目为主。
还有专项代谢指标，尿素氮，肌酐等。
然后做定量ct，测定躯干骨
点击读下一页,继续阅读 长夜火不眠 作品《篮坛训练师，我一手缔造了超巨》第114章 选择硬钢的姚明